Taustani kuntoilulle


Aluksi vähän pohdintaa siitä kuka minä olen?

Minulla on kilpaurheilutaustaa

Entisenä kilpaurheilijana liikunta ja hyvinvointi ovat minulle hyvin tärkeitä edelleen.

Nuoruudessa harjoitusmäärät olivat suuria

Nuoruudessa liikuin n. 30 tuntia per viikko. Lopetettuani kilpaurheilun liikuntamääräni laskivat todella paljon ja näihin vuosiin on mahtunut paljon myös sellaisia aikoja, jolloin en juurikaan ole liikkunut. 

Tavoitteiden puuttuminen johti liikunnan ja terveyden laiminlyömiseen

Tähän johti osaltaan se, etten löytänyt järkevää syytä liikkumiselleni. Kun liikuntamäärät putosivat, niin kunto ei kuitenkaan heti laskenut ja kaikenlainen treenaaminen tuntui tyhjänpäiväiseltä. En ollut asettanut liikkumiselleni tavoitteita, joita kohti pyrkiä. Siksi liikkuminen tuntui turhalta.

Into liikunnan harrastamiseen löytyi myöhemmin uudelleen

Kun kilpaurheilun lopettamisesta oli kulunut aikaa jo riittävästi, into liikunnan pariin kasvoi taas. Huomasin, että liikkuminen itsessään on ihan kivaa. Mitään sen kummempia tavoitteita ei liikkumiselle tarvita. Liikkuminen yksinkertaisesti tekee hyvää niin keholle kuin mielellekin.

Olen ollut liikunnan harrastamisen suhteen jojoilija

Koska välillä liikuntaa on ollut enemmän ja välillä vähemmän, olen siis harrastanut liikunnan suhteen jojoilua. Tällainen jojoilu ei ole kuitenkaan ihmiselle terveellistä, joten olen pyrkinyt nyt lisäämään liikunnan huomioimisen arkeeni ja juhlaani.

Tällä hetkellä kutsun itseäni keski-ikäiseksi kuntoilijaksi

Tällä hetkellä koen siis olevani puhtaasti keski-ikäinen nainen, joka haluaa pitää huolta hyvinvoinnistaan ja terveydestään liikkumalla ja elämällä mahdollisimman terveellisesti muutenkin.








Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Yksi meistä: juoksua aktiivisesti harrastava englannin ja ruotsin kielen opettaja- Betsy Enkovaara

Kuva
  Meitä hyvän kunnon vuoksi liikkuvia on useita. Toiset treenaavat tavoitteellisemmin ja toiset puolestaan ihan vaan fiilispohjalta. Yhteistä monille meille kuntoliikkujille on kuitenkin se, että treenaaminen koetaan kivana ja oleellisena osana jokapäiväistä elämää.   Yksi meistä liikkujista on juoksua aktiivisesti harrastava englannin ja ruotsin kielen opettaja, Betsy Enkovaara.   Pääsinkin haastattelemaan Betsyä ja kuuntelemaan hänen monipuolisia liikuntaharrastuksiaan ja erityisesti hänen juoksemisestansa ja juoksuun liittyvistä treeneistään.   Lue alta Betsyn haastattelu ja inspiroidu sen turvin itsekin treenaamaan.   Betsy harrastaa monipuolisesti eri liikuntalajeja   Kysymys: Mitä harrastat tällä hetkellä?   Betsy: ”Juoksen ja käyn kerran viikossa tennistunneilla. Tämän lisäksi käyn kävelyillä, pelaan pihapelejä lapsien kanssa ja toisinaan käyn uimassa. Talvella käymme perheen kanssa laskettelemassa ja hiihtämässä. ” ...
Lue lisää

Pitääkö kuntoilun olla aina tavoitteellista?

Kuva
Mieleeni nousee aina silloin tällöin kysymys siitä, että kuinka tavoitteellista kuntoilun pitää olla. Jos miettii monen ihmisen arkea, niin se on hyvin aikataulutettua, kiireistä ja tavoitteellista. Työssä kuin työssä pitää olla tehokas ja saavuttaa erilaisia tavoitteita. Onko sitten oikein ja hyvinvoinnille hyväksi, jos vapaa-aikakin on hyvin tavoitteellista ja aikataulutettua? Vapaa-aika toki pitää olla ainakin jossain määrin aikataulutettua, jos haluaa harrastaa jotain. Moni ihminen myös pitää siitä, että asettaa itselleen vapaa-ajallakin erilaisia tavoitteita, esim. maratonin juoksu, ja treenaa niihin määrätietoisesti. Tämä tavoitteellisuus on hyväksi, jos kokee sillä tavalla saavansa elämäänsä jotain lisää ja elävänsä täysillä, mutta jos vapaa-ajan tavoitteellisuus kuormittaa haitallisesti ihmistä lisää ja estää kunnon palautumisen, se ei ole hyvästä. Itse olen havainnut, että minulle sopii parhaiten kaikki sellainen tekeminen, joka ei ole turhan tavoitteellista. Voin e...
Lue lisää