Minun kuntoilu- ja hyvinvointiblogini

Terveys ja hyvinvointi kiinnostaa

Koen liikunnan ja hyvinvoinnin niin tärkeiksi asioiksi, joten päätin aloittaa kirjoittaa niistä blogia. 

Haluan kirjoittaa omasta matkastani liikunnan ja hyvinvoinnin parissa

Tässä blogissa pääset seuraamaan minun matkaani kuntoilun ja hyvinvoinnin aihealueilla. 

Keski-ikäisenäkin on hyvä pitää huolta omasta kunnostaan

Tarkoitus on blogin avulla kannustaa muitakin keski-ikäisiä naisia pitämään hyvää huolta omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan koko elämän ajan. 

Kannattaa aloittaa kuntoilu heti

Täytyy muistaa, että kuntoilu on mahdollista aloittaa koska tahansa. 

Koskaan ei ole liian myöhäistä. Jos et ole aiemmin juuri pitänyt huolta fyysisestä hyvinvoinnistasi, niin tulet huomaamaan liikunnan aloittamisen jälkeen hyödyt omassa hyvinvoinnissasi. 

Pääset seuraamaan omaa elämänpolkuani kuntoilun ja hyvinvoinnin parissa

Tämä on minun matkani kohti terveellisten elintapojen jatkuvaa ylläpitoa.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Yksi meistä: juoksua aktiivisesti harrastava englannin ja ruotsin kielen opettaja- Betsy Enkovaara

Kuva
  Meitä hyvän kunnon vuoksi liikkuvia on useita. Toiset treenaavat tavoitteellisemmin ja toiset puolestaan ihan vaan fiilispohjalta. Yhteistä monille meille kuntoliikkujille on kuitenkin se, että treenaaminen koetaan kivana ja oleellisena osana jokapäiväistä elämää.   Yksi meistä liikkujista on juoksua aktiivisesti harrastava englannin ja ruotsin kielen opettaja, Betsy Enkovaara.   Pääsinkin haastattelemaan Betsyä ja kuuntelemaan hänen monipuolisia liikuntaharrastuksiaan ja erityisesti hänen juoksemisestansa ja juoksuun liittyvistä treeneistään.   Lue alta Betsyn haastattelu ja inspiroidu sen turvin itsekin treenaamaan.   Betsy harrastaa monipuolisesti eri liikuntalajeja   Kysymys: Mitä harrastat tällä hetkellä?   Betsy: ”Juoksen ja käyn kerran viikossa tennistunneilla. Tämän lisäksi käyn kävelyillä, pelaan pihapelejä lapsien kanssa ja toisinaan käyn uimassa. Talvella käymme perheen kanssa laskettelemassa ja hiihtämässä. ” ...
Lue lisää

Taustani kuntoilulle

Kuva
Aluksi vähän pohdintaa siitä kuka minä olen? Minulla on kilpaurheilutaustaa Entisenä kilpaurheilijana liikunta ja hyvinvointi ovat minulle hyvin tärkeitä edelleen. Nuoruudessa harjoitusmäärät olivat suuria Nuoruudessa liikuin n. 30 tuntia per viikko. Lopetettuani kilpaurheilun liikuntamääräni laskivat todella paljon ja näihin vuosiin on mahtunut paljon myös sellaisia aikoja, jolloin en juurikaan ole liikkunut.  Tavoitteiden puuttuminen johti liikunnan ja terveyden laiminlyömiseen Tähän johti osaltaan se, etten löytänyt järkevää syytä liikkumiselleni. Kun liikuntamäärät putosivat, niin kunto ei kuitenkaan heti laskenut ja kaikenlainen treenaaminen tuntui tyhjänpäiväiseltä. En ollut asettanut liikkumiselleni tavoitteita, joita kohti pyrkiä. Siksi liikkuminen tuntui turhalta. Into liikunnan harrastamiseen löytyi myöhemmin uudelleen Kun kilpaurheilun lopettamisesta oli kulunut aikaa jo riittävästi, into liikunnan pariin kasvoi taas. Huomasin, että liikkuminen itsessään on ihan ki...
Lue lisää

Pitääkö kuntoilun olla aina tavoitteellista?

Kuva
Mieleeni nousee aina silloin tällöin kysymys siitä, että kuinka tavoitteellista kuntoilun pitää olla. Jos miettii monen ihmisen arkea, niin se on hyvin aikataulutettua, kiireistä ja tavoitteellista. Työssä kuin työssä pitää olla tehokas ja saavuttaa erilaisia tavoitteita. Onko sitten oikein ja hyvinvoinnille hyväksi, jos vapaa-aikakin on hyvin tavoitteellista ja aikataulutettua? Vapaa-aika toki pitää olla ainakin jossain määrin aikataulutettua, jos haluaa harrastaa jotain. Moni ihminen myös pitää siitä, että asettaa itselleen vapaa-ajallakin erilaisia tavoitteita, esim. maratonin juoksu, ja treenaa niihin määrätietoisesti. Tämä tavoitteellisuus on hyväksi, jos kokee sillä tavalla saavansa elämäänsä jotain lisää ja elävänsä täysillä, mutta jos vapaa-ajan tavoitteellisuus kuormittaa haitallisesti ihmistä lisää ja estää kunnon palautumisen, se ei ole hyvästä. Itse olen havainnut, että minulle sopii parhaiten kaikki sellainen tekeminen, joka ei ole turhan tavoitteellista. Voin e...
Lue lisää